終活ノート（エンディングノート）とは？｜家族が困らないための始め方と書き方ガイド

いつ起こるかわからない「もしも」のために。
終活ノート（エンディングノート）は、自分に何かあったとき、家族が困らないように情報をまとめておくノートです。

パスワード、アプリ、契約情報…。
最近は「本人しか知らない情報」が本当に多い時代。
残された家族があたふたしないためにも、早めに作っておくと安心です。

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終活ノート（エンディングノート）とは？

終活ノートとは、ライフスタイル・医療・財産・連絡先など、自分についてのあらゆる情報を“家族にわかる形で”まとめるノートのこと。

エンディングノートとも呼ばれますが、どちらも意味は同じ。
自分がいなくなった後のためだけでなく、入院・緊急時にも役に立つのがポイントです。

終活ノートと遺言書の違いは？

遺言書	終活ノート
法的効力がある書類	法的効力はない。ただし家族に情報を伝える役割は大きい
厳格な形式が必要（自筆・公正証書など）	形式の決まりなし。自由に書いてOK
財産分与の指定ができる	普段の想いやメッセージ、パスワード管理などを記録

法律的に効力を持たせたい場合は「遺言書」。
暮らしの情報・気持ち・日常的なメモとして家族へ残したいなら「終活ノート」。
この２つをセットで持つ人も増えています。

終活ノートの選び方

終活ノートは大きく4パターンあります。
まずはあなたの使いやすい形を選んでみてください。

① 市販の終活ノート

ダイソー・セリアなど100均にも販売されており、500〜1,500円前後で購入できます。
テンプレートが整っているので、初めての人でも書きやすいのが魅力です。

② 自治体が配布する無料版

市役所・区役所で無料配布されている場合があります。
シンプルで必要最小限の項目がまとまっており、誰でも使いやすい内容です。

③ ダウンロードできる無料テンプレート

PDFで印刷して使えるタイプ。
必要なページだけ選べるのが便利です。

④ デジタル版（アプリ・クラウド）

アプリ型の終活ノートもありますが、スマホロック問題があるため、
最終的には紙との併用が安心です。

⑤ 自作ノート

手帳やお気に入りのノートに自由に記入するスタイル。
自分のペースで項目を追加できます。

終活ノートに書くべき項目

最低限、次の3つがあれば家族が困りません。

① 個人情報

• 氏名・生年月日
• 住所
• 保険証番号・かかりつけ医
• 勤務先・緊急連絡先

② 資産・財産情報

• 銀行口座
• 保険（生命保険・医療保険）
• クレジットカード
• 契約サービス（サブスク）
• 不動産・車
• ネット銀行・ネット証券

特に最近は、ネット銀行・アプリのログイン情報が家族に共有されていないことが多く、
家族が非常に困るポイントです。

③ 家族や友人へのメッセージ

感謝・想い・伝えたいことなど、自由に書ける部分。
ここだけで1ページ使ってもOK。

終活ノートを書くときのコツ

① 一気に書こうとしない

最初から完璧を目指すと挫折しやすいです。
まずは「個人情報」「資産」「メッセージ」の3つだけでOK。

② 継続しやすい場所に置く

机の引き出し、手帳と一緒に保管など、
日常的に目に入る場所が続けやすい。

③ 更新日を書く

見返すタイミングがわかるので便利。

デジタルツールはどう使う？

終活ノートアプリは便利ですが、
肝心のスマホにロックがかかっていたら全て見られません。

そのため、重要情報だけは紙のノートに残すことをおすすめします。

よくある質問

Q：手書きとデジタルはどちらが良い？

家族が確実に見られるのは手書きです。
ただし、日常的なメモ更新はスマホでもOK。
「最終版だけ紙にまとめる」という人も多いです。

Q：終活ノートはどこに保管する？

家族が探しやすく、他人が触れにくい場所がおすすめ。
例）リビングの引き出し、書斎の棚、保険証のファイル、など。

まとめ

終活ノートは法的効力こそありませんが、
家族が困らないように「生活の情報」を残すための大切なノートです。

そして、このノートは個人情報のかたまり。
書くことよりも、どう守るかのほうが大事な時もあります。
家族が見つけられる場所に置きつつ、他人には触れられない——
あなたの暮らしに合った「ちょうどいい管理方法」を決めてあげてください。