ロングフライトに必要な持ち物｜10時間超えでも消耗を最小限に抑えられた厳選リスト

ロングフライトの持ち物は、調べ始めるときりがありません。
でも実際に大事やったのは、快適かどうかより、あとから体に響かせないことでした。

この記事では、実際に使ってみて
「これは助かった」
「これがないとかなり困った」
そう感じたものだけを、必要最低限に絞ってまとめています。

ロングフライトの持ち物で意識した3つの前提

この基準で考えると、持ち物は自然に絞れました。

首が安定するだけで、疲れ方がかなり変わります。
空気式より、低反発素材で形が崩れにくいタイプのほうが後悔しにくいと感じました。
そしてパーカーがついているタイプは目元まですっかり隠れておすすめです。

長時間座り続けるロングフライトでは、腰の負担があとからじわじわ効いてきます。
腰痛持ちの私は今回かなり心配していましたが、準備して大正解でした。

空気量を調整できて、使用後は小さくまとめられるポンプ式タイプは、移動後の荷物をまとめる意味でもかなり助かりました。
ポンプ式なので、口を使う必要がなく、空気量を手早く調整できます。

機内は想像以上に冷えます。
カーディガンやストールなど、さっと羽織れるものが1枚あるだけで体が楽でした。

むくみ対策として、はっきり効果を感じました。
特に窓側の席で動きにくい場合は、最初から履いておくと安心です。

搭乗後すぐに履き替えるだけで、気持ちが切り替わります。
足元の緊張が取れるだけでも、移動中の疲れ方が違いました。

税関通過後に2本ほど購入しました。
水分は我慢せず、取りに行く回数を減らす考え方にしました。

両手がフリーで動画を見られるので、姿勢が安定します。
首や肩への負担を減らす意味でも、思った以上に便利でした。

これを済ませておくだけで、移動中の余計なストレスをかなり減らせます。

なお、機内での歯みがきは、歯みがきシートを使うだけでも十分でした。
トイレに立つ回数を減らせたことで、移動中の消耗を抑えられたと感じています。

持ち物の正解は人によって違います。
ただ、判断の軸を一つ決めておくと迷いません。

長時間座っても、体力や気力を削られにくいか。

この視点で選ぶと、必要なものだけが自然に残りました。あなたの旅がストレスなく過ごせますように。

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